転職後の平均年収はいくら？年代・職種別の目安と上げる方法｜転職ガイド

転職後の平均年収は、年代・職種・業界によって大きく変わります。転職した人の半数程度は年収が上がりますが、残りは現状維持か年収ダウンです。

この記事では、転職後の年収の目安を年代別・転職回数別・職種別に整理し、年収が下がるケースの防ぎ方と、年収を上げる戦略・交渉方法を解説します。原典が確認できていない数値には（要確認）を付けています。

転職後の平均年収はいくら？全体の目安と年収が上がる人・下がる人の割合

転職者全体の平均年収は、転職エージェント各社の調査では約420万〜450万円が目安とされています（要確認）。ただし、転職で年収が上がる人は転職者全体の半数程度で、残りの人は現状維持または年収ダウンです。転職すれば必ず年収が上がるわけではありません。

転職者全体の平均年収の目安と出典

転職者全体の平均年収の目安は、約420万〜450万円です（各転職エージェントの調査、要確認）。全年代・全職種を合算した数字のため、個人の相場を示す数字ではありません。公的な統計で確認する場合は、次の3つが基本になります。

転職で年収が上がる人・下がる人の割合

転職で年収が上がった人の割合は、doda調査（2024年版）で約53%とされています（要確認）。残りの約47%は現状維持または年収ダウンです（要確認）。

厚生労働省「雇用動向調査」でも、転職入職者の賃金変動は「増加」「減少」「変わらない」に分かれて公表されています（最新年の割合は要確認）。同調査に転職者の平均年収額は掲載されていません。

平均年収データを見るときの3つの注意点

平均年収のデータは、次の3点を確認してから自分に当てはめる必要があります。

1. 平均値と中央値の違い: 平均値は一部の高年収者に引き上げられます。実感に近いのは中央値です
2. 調査対象の違い: 転職エージェントの調査は登録者、国の統計は全労働者が対象で、数字が異なります
3. 年収の定義の違い: 年収とは、基本給・各種手当・賞与を合計した1年間の支給総額です。調査によって残業代や賞与を含むかどうかが異なります

年代別の転職後平均年収の目安｜20代・30代・40代・50代

転職後の平均年収は、30代・40代が最も高く、20代は低め、50代は40代より下がる傾向があります。年代別の目安は次の表のとおりです。

上の金額は、元記事が「リクルートエージェント・doda・マイナビ転職のデータを統合した目安」としているもので、原典が特定できないため（要確認）としています。公的な数字は厚生労働省「賃金構造基本統計調査」の年齢階級別の賃金で確認できます。

20代の転職後年収｜ポテンシャル評価で水準は低め

20代の転職後年収は、他の年代より低めです。経験・スキルよりも将来性で評価される年代だからです。

ただし、ITエンジニアや営業職のように早い段階でスキルが身につく職種では、20代後半で年収が伸びる例もあります（元記事の「450万円以上」は要確認）。20代の転職は、目先の年収アップより「将来の年収を伸ばす土台づくり」と位置づけると判断を誤りにくくなります。

30代の転職後年収｜即戦力として最も年収が上がりやすい

30代は、転職市場で最も需要が高く、転職による年収アップを実現しやすい年代です。即戦力として評価されるためです。

元記事では、30代前半（30〜34歳）の転職者は前職比で平均10〜15%程度の年収アップというデータが示されています（要確認）。30代後半になると専門性やマネジメント経験が求められ、スキルの有無で年収の差が広がります。

40代の転職後年収｜専門性次第で高年収も年収ダウンもある

40代は、求人数が絞られる一方で、専門性の高い人材やマネジャー経験者には高年収の求人が集まる年代です。

反対に、前職の年収水準が高いほど、同等の条件を維持することが難しくなります。40代で年収を維持するには、実績とスキルを具体的に説明できる準備が必要です。進め方は「40代転職を成功させる7つの戦略」で解説しています。

50代の転職後年収｜求人が減り年収ダウンを受け入れる例が増える

50代は、転職市場で求人数が大きく減り、年収ダウンを受け入れて転職するケースが増える年代です。

一方で、経営幹部・顧問・コンサルタントなど経験そのものが商品になる職種では、50代でも高年収を維持する例があります（元記事の「700万円以上」は要確認）。年代が上がるほど、実績を数字で説明できるかどうかが提示年収を左右します。

転職回数は年収にどう影響するか

転職回数そのものよりも、「各転職でどんなスキルと実績を積んだか」が年収を左右します。回数別の傾向は、1回目の転職が最も年収アップしやすく、3回目以降は平均がやや下がる傾向があります。

3回目以降の数字は平均値です。転職のたびに専門性が深まっていることを説明できる人は、転職回数が多くても年収が上がっています。採用担当者が見るのは、回数ではなく一貫したキャリアの説明ができるかどうかです。

高年収が狙いやすい職種・業界5分野

転職で高年収が狙いやすい分野は、IT・コンサルティング・金融専門職・医療製薬・法人営業の5つです。順位付けではなく、人材需要が高く年収水準が高い分野を並べたものです。

元記事には分野ごとの年収目安（クラウドエンジニア約700万〜900万円、MR約600万〜750万円など）が記載されていましたが、調査名・調査年が確認できないため、出典を確認できたものだけを追記してください（要確認）。

現在これらの分野にいない人でも、関連スキルを現職で身につけたり副業で実績を作ったりすることで、将来の転職先として狙えます。ただし未経験からの転職は、初年度の年収が下がることが多い点に注意してください。

転職で年収が下がるケースと防ぎ方

転職で年収が下がる主なケースは、未経験職種への転職、年収水準の低い業界への移動、残業代・賞与の減少、企業規模の縮小の4つです。防ぐには、内定時に年収の「内訳」を確認します。

年収が下がりやすい4つのケース

• 未経験の職種・業界に転職する: 経験者と同じ年収は提示されにくく、初年度は下がるのが一般的です
• 年収水準の低い業界に移る: 同じ職種でも、業界が変わると年収の相場が変わります
• 残業代・賞与の割合が大きい年収から転職する: 前職の年収に残業代や賞与が多く含まれていると、転職先の提示額が低く見えます
• 企業規模が小さくなる: 厚生労働省「賃金構造基本統計調査」では企業規模別に賃金が公表されており、規模で水準が異なります

年収が下がる原因と対策の詳細は「転職で年収が下がる5つの原因と対策」で解説しています。

内定時に労働条件通知書で確認する項目

内定時には、企業から労働条件を書面で受け取り、次の項目を確認します。使用者には労働契約の締結時に賃金・労働時間などを書面で明示する義務があり（労働基準法第15条）、求人の段階でも労働条件の明示が義務づけられています（職業安定法第5条の3）。

提示年収の総額だけで比較せず、内訳まで確認してから判断してください。

転職で年収を上げる5つの戦略

転職で年収を上げるには、「自分の市場価値を把握する」「評価される資格・スキルを身につける」「実績を数値で言語化する」「転職エージェントを複数併用する」「複数内定を前提に応募する」の5つを、転職活動を始める前から順番に進めます。

戦略1 自分の市場価値を数字で把握する

市場価値とは、転職市場で自分の経験・スキルに対して企業が支払う年収の相場です。市場価値を知る最も確実な方法は、複数の転職エージェントに登録し、担当者から「想定年収」を聞くことです。

複数社の見立てを比べると、希望年収の根拠が数字として手に入ります。相場を知らないまま応募すると、提示額が高いのか安いのかを判断できません。

戦略2 転職先で評価される資格・スキルを身につける

転職先の業界で評価される資格は、年収レンジの引き上げにつながることがあります。元記事で挙げられている例は次のとおりです。

• IT系: AWS認定ソリューションアーキテクト、情報処理技術者試験（応用情報・高度区分）
• 金融・会計系: 公認会計士、中小企業診断士、CFP
• 語学: TOEICのスコア（外資系企業や海外事業を持つ企業への応募条件になることがある）

取り組む順番は、「現職で伸ばせるスキルを深める」→「転職先の求人票に頻出するキーワードを逆算して習得する」→「資格・副業・語学で外部からも分かる証明を作る」の順が効率的です。

戦略3 実績を数値で言語化する

採用担当者に伝わる実績とは、規模・期間・成果が数字で示された実績です。「プロジェクトマネジメント経験あり」ではなく、「15名チームのスクラム開発をリードし、リリース遅延を前期比40%削減した」と書きます。

直近3年の仕事を「人数・金額・期間・改善率」の数字に置き換えておくと、職務経歴書・面接・年収交渉のすべてで使えます。

戦略4 転職エージェントを複数併用する

転職エージェントは、総合型と業界特化型を組み合わせて2〜3社に登録するのが基本です。エージェントは企業の採用担当者と日常的にやり取りしており、「年収交渉に柔軟な企業か」「内定者の年収水準」といった求職者には見えない情報を持っています。

• 総合型: リクルートエージェント、doda（求人の母数を確保する）
• 業界特化型: レバテックキャリア（IT）、JACリクルートメント（管理職・専門職）

非公開求人とは、企業がサイト上に公開せず、エージェント経由でのみ紹介する求人です。元記事では求人の約70〜80%が非公開とされていますが、出典が確認できません（要確認）。年収の高いポジションほど非公開になりやすく、エージェントとの関係づくりが年収アップに直結します。

担当者には、希望年収と現在の年収を正確に伝えてください。複数登録の進め方は「転職エージェントは複数登録が正解！3つのメリットと使い分け完全ガイド」で解説しています。

戦略5 複数内定を前提に応募を進める

応募は複数社を並行して進めます。他社の提示額が、そのまま年収交渉の根拠になるためです。

1社ずつ応募すると比較する材料が無く、交渉の余地が生まれません。ただし、他社の提示額を「脅し」として使うと逆効果です。相場を示す根拠として丁寧に伝えます。

年収交渉の進め方｜タイミング・例文・NG行動

年収交渉は、内定の提示を受けた直後に、「市場相場」「前職の実績」「保有スキル・資格」という根拠を添えて、幅を持たせた金額で伝えます。

年収交渉に適したタイミング

年収交渉に最も適したタイミングは、内定の提示を受けた直後、承諾する前です。選考中に給与の話を持ち出すと印象を下げやすい一方、内定後であれば「入社意欲のある候補者からの前向きな相談」として受け取られます。承諾後は条件を動かしにくくなるため、交渉が必要なら承諾前に伝えてください。

年収交渉の例文2パターン

例文1 エージェント経由で伝える場合

「この度は内定のご連絡をいただき、誠にありがとうございます。ぜひ入社したいという気持ちは変わりませんが、一点ご相談させてください。現在の年収が○○万円であることと、直近の実績（○○を達成）を踏まえると、提示いただいた年収から○○万円程度ご調整いただけると、より前向きにご返答できます。ご検討いただけますでしょうか。」

例文2 企業と直接交渉する場合

「内定のご提示、誠にありがとうございます。御社でぜひ貢献したいと考えておりますが、給与面について一度ご相談させていただけますでしょうか。前職での経験・スキルと、業界の相場を踏まえまして、○○万円〜○○万円を希望しております。ご検討いただけますでしょうか。」

希望年収は「450万〜500万円」のように幅を持たせて伝えると、企業側に選択肢ができ、受け入れられやすくなります。生活費などの個人の事情ではなく、客観的な根拠で話すことが原則です。詳しくは「転職年収交渉で失敗しない！」で解説しています。

年収交渉で避けるべきNG行動7つ

年収交渉の結果は「交渉するかどうか」より「どう伝えるか」で決まります。根拠を用意し、期限内に返答すれば、交渉自体が不利に働くことはほとんどありません。

転職で年収アップを実現する3ステップ（まとめ）

転職で年収を上げる道筋は、「市場価値の把握」→「市場価値を引き上げる準備」→「複数内定を前提にした交渉」の3ステップです。どれか1つを飛ばすと効果が大きく落ちます。

1. 自己分析と市場価値の把握: スキル・経験・実績を棚卸しし、複数の転職エージェントから想定年収を聞いて相場を数字で把握する
2. 市場価値を引き上げる準備: 相場と希望年収に差があれば、実績の数値化と資格・スキルの習得で差を埋める。「なぜ自分にその年収を払う価値があるのか」を一文で説明できる状態にする
3. 複数内定を前提に交渉する: 複数社に並行して応募し、内定提示の直後に根拠とセットで希望額を伝える

要点は次のとおりです。

• 転職後の平均年収は年代・職種・業界で大きく変わる。まず自分の相場を確認する
• 転職で年収が上がる人は転職者の半数程度で、必ず上がるわけではない
• 年収ダウンは、内定時に年収の内訳（基本給・固定残業代・賞与）を確認すれば防ぎやすい

転職後の年収に不安があるなら無料の転職相談へ

自分の相場が分からない、提示された年収が妥当か判断できない、という段階であれば、転職活動を始める前に第三者に相談する方が判断を誤りません。UNLITD CAREERを運営する株式会社アンリット（有料職業紹介事業 許可番号 13-ユ-319937）では、無料の転職相談を受け付けています。相談では次のことができます。

• 現在の経験・スキルから、転職市場での想定年収の目安を整理する
• 年収を下げずに転職できる職種・業界の候補を一緒に考える
• 提示された年収の内訳の見方や、年収交渉の伝え方を確認する

相談したからといって転職を勧めることはなく、「今は転職しない方がよい」という結論になることもあります。転職後の年収に不安がある方は、一度ご相談ください。

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転職後の平均年収に関するよくある質問

転職すると年収は上がりますか、下がりますか？

転職で年収が上がる人は転職者の半数程度で、残りは現状維持か年収ダウンです（doda調査で約53%が年収アップ、要確認）。同じ職種・業界に即戦力として転職する場合は上がりやすく、未経験の職種・業界に移る場合は初年度に下がることが多いです。

30代の転職後の平均年収はいくらですか？

30代の転職後の平均年収の目安は、転職エージェント各社の調査で約450万〜550万円です（要確認）。30代は即戦力として最も需要が高く、年代の中で転職による年収アップを実現しやすい時期です。公的な数字は厚生労働省「賃金構造基本統計調査」の年齢階級別の賃金で確認できます。

転職回数が多いと年収は下がりますか？

転職回数が多いこと自体が年収を下げるわけではありません。3回目以降の転職者の平均年収は1〜2回の人よりやや低い傾向がありますが（doda調査、要確認）、転職のたびに専門性が深まっていることを説明できる人は、回数が多くても年収が上がっています。評価されるのは回数ではなく、一貫したキャリアの説明です。

転職後の年収はいつ交渉すればよいですか？

年収交渉に最も適したタイミングは、内定の提示を受けた直後、承諾する前です。選考中に給与の話を切り出すと印象を下げやすく、承諾後は条件を動かしにくくなります。交渉では「市場相場」「前職の実績」「保有スキル・資格」を根拠に、幅を持たせた希望額を伝えます。

転職後の平均年収を公的なデータで調べる方法はありますか？

年齢別・職種別・企業規模別の賃金は厚生労働省「賃金構造基本統計調査」、給与所得者全体の平均給与は国税庁「民間給与実態統計調査」で公表されています。転職前後の年収増減の割合は、厚生労働省「雇用動向調査」の「転職入職者の賃金変動状況」で確認できます。

年収は同じでも手取りが減ることはありますか？

あります。提示年収が同じでも、固定残業代の有無、賞与の割合、通勤手当や住宅手当の有無によって、月々の手取りや実質的な収入は変わります。内定時に労働条件通知書で年収の内訳を確認し、前職と同じ基準で比較してください。